 Falar de depressão é abordar um tema (infelizmente) muito presente nas nossas vidas. Muitos de nós já passamos ou estamos a passar por um episódio depressivo ou conhecemos alguém que se debate com a depressão. Mas, o que é afinal a depressão e porque é que tanto nos afeta?
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 Expectativas.
Um dos assuntos que mais faz rolar tinta imaginária no livro do nosso pensamento. Para uns, um bicho papão. Para outros, um tema como outro qualquer. Diga-se a verdade – é um bicho papão para a grande maioria de nós! É por isso que quero desconstruir este assunto.  “Cheguei ao meu limite”… “não aguento mais!”
Ouve-se o grito abafado até agora. O grito de quem se sente exausto (física e psicologicamente), desmotivado, ineficaz, desamparado, de quem deu tudo o que tinha de si - os conhecimentos, o envolvimento pessoal, até o tempo. O grito de quem se encontra em burnout.  É hoje.
O último dia do ano. O dia de olhar em retrospetiva e analisar tudo o que vivemos nos últimos 12 meses. Lembrar as dificuldades (que foram muitas!), as alegrias (a valorizar), as vezes em que nos ultrapassámos e aquelas em que não fomos capazes de lidar com as adversidades, amiúde abundantes este ano. Tudo isto fez parte de um ano de grandes aprendizagens!  O Natal aproxima-se.
Instalam-se as luzes, a incerteza, as canções nas ruas, a saudade dos outros, os enfeites nas casas e a vontade de viver o Natal como nos outros anos, livres de pandemia. Viver esta época festiva num ano tão atípico é sem dúvida um misto de emoções. Poderemos estar com as nossas famílias? Ou, pelo contrário viveremos um Natal diferente, no quente da nossa casa, mais confinados?  Todos nós já passamos pela dolorosa perda de alguém e hoje, mais do que nunca, ouvimos notícias diárias sobre mortes. É tempo de debatermos o tema do luto.
 A data 20 de outubro não pode passar despercebida. Foi o dia mundial de combate ao bullying.
O bullying “é uma forma de comportamento agressivo no qual alguém causa intencional e repetidamente desconforto ou danos a outra pessoa. Pode tomar a forma de contacto físico, palavras ou ações subtis” (APA). Travá-lo é um combate de todos. Comecemos pela arma principal.  Celebrou-se a 6 de outubro o dia europeu do cuidador informal.
Comecemos pelo princípio. Quem são os cuidadores informais?  Agora que a escola já começou e que existe todo um caminho pela frente, é tempo de falar sobre aprendizagem. Para isso é importante responder a duas questões…Como é que os alunos aprendem? O que motiva a sua aprendizagem?
 O regresso às aulas presenciais em tempo de pandemia.
Face a este tema, as opiniões dividem-se. Não vamos hoje abordar pontos de vista, mas sim maneiras dos alunos, pais, professores e restantes membros da comunidade escolar se livrarem do papão do regresso às aulas. Vamos preparar-nos para voltar. |
AutorSou a Filipa Marques, psicóloga de formação e de paixão. Archives
November 2021
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