Filipa Marques | Psicologia Clinica e da Saude
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Dia Nacional do Psicólogo!

4/9/2020

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Dia Nacional do Psicólogo!
Feliz Dia Nacional do Psicólogo!


Créditos da imagem: diz.la.beatriz 
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Mudar - um bicho de 7 cabeças?

30/7/2020

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Mudar - um bicho de 7 cabeças?
​Escolher crescer, evoluir. 

Momentos de vida que exigem de nós uma escolha ou uma alteração daquilo que somos ou fazemos. Todos nós temos estes momentos, certo? 

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida

18/7/2020

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida
O psicólogo tem as ferramentas necessárias para ajudar a pessoa a lidar com experiências de vida dolorosas ou até traumatizantes, pensamentos e sentimentos negativos ou incómodos e comportamentos que interferem com o bem-estar.

Podemos ir ao psicólogo até simplesmente porque queremos transformar algo em nós, melhorar determinada característica ou simplesmente conhecermo-nos melhor.
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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»

17/7/2020

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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»
Hoje vamos combater um estigma. O estigma de ir ao psicólogo. 

E só se combatem estigmas falando sobre eles. ​

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Consumo álcool a mais?

2/7/2020

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Consumo álcool a mais?
Portugal é um dos países com a maior taxa de consumo de álcool por pessoa a nível mundial e europeu. 

Muitos de nós consumimos álcool em circunstâncias de convívio, momentos de descontração, eventos comemorativos ou até mesmo tomando um copo de vinho a acompanhar as refeições. ​

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Fenómeno Floyd

18/6/2020

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Fenómeno George Floyd
George Floyd. 

Um nome, um ser humano, um fenómeno. 

O fenómeno do racismo. ​

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#SomosTodosCrianças

4/6/2020

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#SomosTodosCrianças
Comemorámos esta semana o dia da criança. 
O dia de todos os pequenos e o dia de todos nós, porque todos fomos e somos um pouco criança (ou pelo menos, deveríamos ser!). 

Criança na descoberta curiosa e diária do mundo à nossa volta, na verdade de cada comportamento, na lealdade na relação com o outro e no crescimento exponencial enquanto pessoa.

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Novo Normal

21/5/2020

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Novo Normal com Covid
 É altura de voltar à vida.
 A vida de um novo normal.
 A vida de um dia a dia em que, ao sair de casa, levamos álcool e uma máscara a cobrir-nos o rosto. Saímos à porta e sentimo-nos ansiosos, corajosos, tristes e alegres por podermos sair e retomar os nossos trabalhos e rotinas. Habita-nos uma sensação de estranheza e um gigante misto de emoções.

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Plano de treino para uma mente ativa!

23/4/2020

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Plano de treino para uma mente ativa!
​Manter a mente ativa.
    Imprescindível nos dias que vivemos. É natural que, com o decorrer dos dias, o cansaço e a falta de motivação nos comecem a abalar, especialmente em isolamento. Por isso, há que arranjar formas simples e fáceis de nos manter psicologicamente ativos! De colocar o nosso “cérebro a trabalhar” e até de aproveitar este tempo para desenvolver as nossas capacidades. Dicas práticas para o treino? Vamos a isso!

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Alerta Covid: Manual de Sobrevivência para Pais!

9/4/2020

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Alerta Covid: Manual de Sobrevivência para Pais!
    Os dias de isolamento somam-se. 

    10, 20, 30 dias (ou mais) que já passaram e nós em casa. 

    O cansaço acumula-se e os pais têm uma dificuldade acrescida. Lidar com as suas emoções, com o teletrabalho, com as tarefas domésticas e claro… com o comportamento e emoções dos filhos. 

    Hoje gostaria de deixar sugestões para preservar o bem-estar e a saúde mental dos pais neste tempo de quarentena. 

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    Autor

    Sou a Filipa Marques, psicóloga de formação e de paixão. 

    Criei este blogue com o intuito de partilhar e refletir convosco acerca de vários temas da psicologia que estão presentes no dia-a-dia da nossa vida.

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