Filipa Marques | Psicologia Clinica e da Saude
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Expectativas!

23/9/2021

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Expectativas um bicho papão, truques e dicas de como gerir expectativas
Expectativas.
Um dos assuntos que mais faz rolar tinta imaginária no livro do nosso pensamento.
Para uns, um bicho papão. Para outros, um tema como outro qualquer. Diga-se a verdade – é um bicho papão para a grande maioria de nós! É por isso que quero desconstruir este assunto.

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Burnout...!

10/8/2021

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Pessoa em Burnout!
​“Cheguei ao meu limite”… “não aguento mais!”

Ouve-se o grito abafado até agora.

O grito de quem se sente exausto (física e psicologicamente), desmotivado, ineficaz, desamparado, de quem deu tudo o que tinha de si - os conhecimentos, o envolvimento pessoal, até o tempo. O grito de quem se encontra em burnout.

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Bye Bye 2020!

31/12/2020

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Bye Bye 2020!
​É hoje.

O último dia do ano.

O dia de olhar em retrospetiva e analisar tudo o que vivemos nos últimos 12 meses. Lembrar as dificuldades (que foram muitas!), as alegrias (a valorizar), as vezes em que nos ultrapassámos e aquelas em que não fomos capazes de lidar com as adversidades, amiúde abundantes este ano. Tudo isto fez parte de um ano de grandes aprendizagens!

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O Natal aproxima-se

17/12/2020

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O Natal aproxima-se
​O Natal aproxima-se.

Instalam-se as luzes, a incerteza, as canções nas ruas, a saudade dos outros, os enfeites nas casas e a vontade de viver o Natal como nos outros anos, livres de pandemia. Viver esta época festiva num ano tão atípico é sem dúvida um misto de emoções. Poderemos estar com as nossas famílias? Ou, pelo contrário viveremos um Natal diferente, no quente da nossa casa, mais confinados?

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Escola, Take 2: Aprender a Aprender

23/9/2020

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Escola, Take 2: Aprender a Aprender
​Agora que a escola já começou e que existe todo um caminho pela frente, é tempo de falar sobre aprendizagem. Para isso é importante responder a duas questões…Como é que os alunos aprendem? O que motiva a sua aprendizagem?

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O papão do regresso às aulas

10/9/2020

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O papão do regresso às aulas
O regresso às aulas presenciais em tempo de pandemia.

Face a este tema, as opiniões dividem-se.

Não vamos hoje abordar pontos de vista, mas sim maneiras dos alunos, pais, professores e restantes membros da comunidade escolar se livrarem do papão do regresso às aulas. Vamos preparar-nos para voltar.

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Dia Nacional do Psicólogo!

4/9/2020

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Dia Nacional do Psicólogo!
Feliz Dia Nacional do Psicólogo!


Créditos da imagem: diz.la.beatriz 
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Mudar - um bicho de 7 cabeças?

30/7/2020

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Mudar - um bicho de 7 cabeças?
​Escolher crescer, evoluir. 

Momentos de vida que exigem de nós uma escolha ou uma alteração daquilo que somos ou fazemos. Todos nós temos estes momentos, certo? 

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida

18/7/2020

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida
O psicólogo tem as ferramentas necessárias para ajudar a pessoa a lidar com experiências de vida dolorosas ou até traumatizantes, pensamentos e sentimentos negativos ou incómodos e comportamentos que interferem com o bem-estar.

Podemos ir ao psicólogo até simplesmente porque queremos transformar algo em nós, melhorar determinada característica ou simplesmente conhecermo-nos melhor.
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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»

17/7/2020

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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»
Hoje vamos combater um estigma. O estigma de ir ao psicólogo. 

E só se combatem estigmas falando sobre eles. ​

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    Autor

    Sou a Filipa Marques, psicóloga de formação e de paixão. 

    Criei este blogue com o intuito de partilhar e refletir convosco acerca de vários temas da psicologia que estão presentes no dia-a-dia da nossa vida.

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