Filipa Marques | Psicologia Clinica e da Saude
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Burnout...!

10/8/2021

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Pessoa em Burnout!
​“Cheguei ao meu limite”… “não aguento mais!”

Ouve-se o grito abafado até agora.

O grito de quem se sente exausto (física e psicologicamente), desmotivado, ineficaz, desamparado, de quem deu tudo o que tinha de si - os conhecimentos, o envolvimento pessoal, até o tempo. O grito de quem se encontra em burnout.

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Bye Bye 2020!

31/12/2020

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Bye Bye 2020!
​É hoje.

O último dia do ano.

O dia de olhar em retrospetiva e analisar tudo o que vivemos nos últimos 12 meses. Lembrar as dificuldades (que foram muitas!), as alegrias (a valorizar), as vezes em que nos ultrapassámos e aquelas em que não fomos capazes de lidar com as adversidades, amiúde abundantes este ano. Tudo isto fez parte de um ano de grandes aprendizagens!

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Escola, Take 2: Aprender a Aprender

23/9/2020

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Escola, Take 2: Aprender a Aprender
​Agora que a escola já começou e que existe todo um caminho pela frente, é tempo de falar sobre aprendizagem. Para isso é importante responder a duas questões…Como é que os alunos aprendem? O que motiva a sua aprendizagem?

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Mudar - um bicho de 7 cabeças?

30/7/2020

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Mudar - um bicho de 7 cabeças?
​Escolher crescer, evoluir. 

Momentos de vida que exigem de nós uma escolha ou uma alteração daquilo que somos ou fazemos. Todos nós temos estes momentos, certo? 

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida

18/7/2020

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Um psicologo pode ajudar #encontreumasaida
O psicólogo tem as ferramentas necessárias para ajudar a pessoa a lidar com experiências de vida dolorosas ou até traumatizantes, pensamentos e sentimentos negativos ou incómodos e comportamentos que interferem com o bem-estar.

Podemos ir ao psicólogo até simplesmente porque queremos transformar algo em nós, melhorar determinada característica ou simplesmente conhecermo-nos melhor.
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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»

17/7/2020

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«Ir ao psicólogo? Isso (NÃO!) é para “malucos”»
Hoje vamos combater um estigma. O estigma de ir ao psicólogo. 

E só se combatem estigmas falando sobre eles. ​

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#SomosTodosCrianças

4/6/2020

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#SomosTodosCrianças
Comemorámos esta semana o dia da criança. 
O dia de todos os pequenos e o dia de todos nós, porque todos fomos e somos um pouco criança (ou pelo menos, deveríamos ser!). 

Criança na descoberta curiosa e diária do mundo à nossa volta, na verdade de cada comportamento, na lealdade na relação com o outro e no crescimento exponencial enquanto pessoa.

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Plano de treino para uma mente ativa!

23/4/2020

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Plano de treino para uma mente ativa!
​Manter a mente ativa.
    Imprescindível nos dias que vivemos. É natural que, com o decorrer dos dias, o cansaço e a falta de motivação nos comecem a abalar, especialmente em isolamento. Por isso, há que arranjar formas simples e fáceis de nos manter psicologicamente ativos! De colocar o nosso “cérebro a trabalhar” e até de aproveitar este tempo para desenvolver as nossas capacidades. Dicas práticas para o treino? Vamos a isso!

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Ano novo, vida (mesmo) nova

2/1/2020

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   Queridos leitores, 

    Em primeiro lugar feliz 2020! Como se costuma dizer “ano novo, vida nova”, por isso hoje gostaria de vos falar sobre resoluções de ano novo e como as alcançar. 


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Creche – o novo local de trabalho?

5/12/2019

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Creche – o novo local de trabalho?
​

“Em Portugal, o número médio de horas semanais, que as crianças com menos de 3 anos e com 3 anos ou mais passam em educação e cuidados para a primeira infância e educação pré-escolar é dos mais elevados de entre os países da União Europeia” 

Estado da Educação 2018 (Conselho Nacional de Educação) 


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    Autor

    Sou a Filipa Marques, psicóloga de formação e de paixão. 

    Criei este blogue com o intuito de partilhar e refletir convosco acerca de vários temas da psicologia que estão presentes no dia-a-dia da nossa vida.

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