Filipa Marques | Psicologia Clinica e da Saude
  • Home
  • Sobre mim
  • Serviços
    • Consulta da Criança e do Adolescente
    • Consulta do Adulto
    • Terapia de Casal e Familiar
    • Avaliação Psicológica
    • Aconselhamento Parental
    • Consulta Online
  • Marcação
  • Gabinete
  • Blogue
  • Contactos

BLOGUE

Novo Normal

21/5/2020

0 Comments

 
Novo Normal com Covid
 É altura de voltar à vida.
 A vida de um novo normal.
 A vida de um dia a dia em que, ao sair de casa, levamos álcool e uma máscara a cobrir-nos o rosto. Saímos à porta e sentimo-nos ansiosos, corajosos, tristes e alegres por podermos sair e retomar os nossos trabalhos e rotinas. Habita-nos uma sensação de estranheza e um gigante misto de emoções.
      Sabem? É normal! É normal sentir no mesmo dia uma quantidade inúmera de emoções diferentes, porque os dias que vivemos assim o exigem e porque os sentimentos e emoções fazem parte da nossa vida.
    Quantos de nós já nos sentimos tristes e ainda assim descruzamos os braços e fizemo-nos ao caminho? Quantos de nós com ansiedade no peito fomos corajosos e demos passos em direção ao desconhecido? Ao longo do nosso percurso, todos já tivemos períodos assim e sabemos que ultrapassá-los é a chave para o nosso crescimento e força interior.
     É isso que neste momento nos é exigido. Por um lado, que saibamos e aceitemos o que estamos a sentir, por outro que não deixemos que as emoções (principalmente as negativas) toldem totalmente as nossas ações. Neste jogo de cintura, a palavra-chave é equilíbrio.
     Este equilíbrio vai permitir que, apesar de termos medo, estarmos tristes ou ansiosos consigamos ter a calma necessária à vivência deste período de crise coletiva.
       Vai também fazer com que consigamos entregar os nossos filhos novamente aos cuidados dos outros e que também eles fiquem calmos, porque nós estamos a viver neste equilíbrio.
       Por falar em filhos, gostaria ainda de reforçar que este é um excelente período para lhes ensinar que as emoções são parte da vida. Por exemplo, contar-lhes histórias em que as personagens experimentam emoções (estando alegres, tristes, com medo, raiva ou surpreendidos) e dizer-lhes que estas são companheiras fiéis com as quais devemos lidar e que não devemos escondê-las, afastá-las ou negá-las.
       Este é o nosso novo normal. Vamos vivê-lo com cuidado e equilíbrio.


Publicado no Jornal de Mafra
​
0 Comments



Leave a Reply.

    Autor

    Sou a Filipa Marques, psicóloga de formação e de paixão. 

    Criei este blogue com o intuito de partilhar e refletir convosco acerca de vários temas da psicologia que estão presentes no dia-a-dia da nossa vida.

    Archives

    November 2021
    September 2021
    August 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019

    Categories

    All
    Adição
    Aprendizagem
    Comunicação
    Criatividade
    Desenvolvimento
    Doença
    Educação
    Emoções
    Estudar
    Familia
    Farmacia
    Idosos
    Infantil
    Luto
    Memória
    Psicologia
    Relações
    Sociedade
    Tecnologia
    Trabalho

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • Sobre mim
  • Serviços
    • Consulta da Criança e do Adolescente
    • Consulta do Adulto
    • Terapia de Casal e Familiar
    • Avaliação Psicológica
    • Aconselhamento Parental
    • Consulta Online
  • Marcação
  • Gabinete
  • Blogue
  • Contactos